运动器材也是学生日常训练的重要组成部分。 今天给大家分享一些中考体育中可能用到的东西。 家长可以提前为孩子准备。
运动鞋
磨刀不等于砍柴。 其实跑步也是同样的道理。 穿一双好的运动鞋还可以提高运动成绩，保护膝盖。 这就是为什么明星运动员的运动鞋都是量身定做的。
建议大家在购买运动鞋时不要过于依赖网购。 一定要亲自去店里试穿，看是否合脚，跑步时是否容易脱落，跳跃时是否有足够的支撑力和弹性。 注重舒适度。
跑步时选择重量较轻的鞋子，跳远时选择橡胶底的鞋子，摩擦力越大越好。
如何判断自己脚上的鞋子是否合适？
有两种方法可以验证。 首先，检查大脚趾的位置。 如果刚好抵住鞋子的前部，则鞋子太小。 另一种是把鞋垫拿出来站在上面。 如果脚趾的某些部分超出了鞋垫边缘，则说明鞋子太小。
除了鞋子之外，另一件重要的装备就是你穿的运动服。
推荐考试着装：
穿短袖T恤，不要太大，这样比较合身。 不要在后面穿连帽衬衫。 带帽衬衫很容易增加阻力并影响你的表现。
下装和短裤不要高于膝盖，只要合身即可； 男生不宜买篮球裤，因为篮球裤裤腿太大，很容易被红外线污染。
运动时很容易大量出汗。 如果衣服面料不透气，穿一段时间就会感觉湿漉漉的。 闷热不仅会让人不舒服，还会影响你的病情。 所以选择专业的运动服很重要。
市场上的运动服主要有两种：纯棉服和速干服。 哪一个更好？
速干衣强调速干特性，多用于夏季户外活动。 例如，使用复合速干面料的服装的速干性能可以是普通棉面料的数倍。 还有一些速干衣服运用了很多高科技，比如表面防水、防紫外线、防蚊虫等功能。 由于它是快干的，所以它的导湿功能非常好，所以汗水可以很快排出，夏天穿着也不会感到闷热。
纯棉服装的舒适度肯定比速干服装好，而且对皮肤的刺激较小，但其排汗排汗功能稍逊一筹。
建议出汗多的学生选择速干面料的运动服，皮肤敏感的学生选择纯棉的运动服。
如果学校统一采购运动服，那么你可以按照学校的要求统一着装。
其他
护膝、护腕等可根据孩子的实际身体情况购买。
虽然专业装备只能是锦上添花，但为中考做好充分的准备还是有必要的。
当然，同学们近期还是应该加强锻炼，真正提高身体素质，在中考体育考试中取得理想的成绩。
可以准备的小食物
葡萄糖：提前12小时饮用。 喝酒后要少喝水，少去厕所。
巧克力：提前1小时吃一点。
维生素C：服用三片。
考试时喝的水主要是高糖水，如葡萄糖饮料或运动功能饮料。 还可以带一些香蕉来补充能量。
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编辑/杨科
